Enerji Diyeti - Fonksiyonel Beslenme

6 Mayıs 2025

Sağlıklı, sportif ve diyet gıdaları için piyasada, son zamanlarda bir yönetici - enerji diyeti, farklı tada sahip konsantre kullanımına dayanan özenle tasarlanmış bir sistem. Bu satırda yer alan tüm ürünler işlevsellik ve denge ile karakterizedir.

Metodolojinin görevi, gelecekte geri dönmeyecek kilo azaltmaya yol açan metabolizmanın normalleştirilmesidir. Kilo kaybı için şüpheli beslenme takviyelerinden, bu çok kollu gözlük, birçok bilimsel ve laboratuvar testinin olması ve hem uzmanların hem de sıradan nüfusun onayını alması gerçeğinden farklıdır.

Bu nedir Bu kadar sıra dışı bir şekilde kilo vermeye karar vermek için önce aynı enerji diyetinin ne olduğunu anlamalısınız:

Sütle seyreltikten sonra sağlıklı ve lezzetli bir tabak haline gelen kuru konsantreler şeklinde her öğün için spin -taban değiştirme şeklinde; Vücutta problemler bile bulan ve gücünü ortadan kaldırmaya yönlendiren "Akıllı Gıda"; Sağlığı, enerjiyi koruma, kapsamlı bir diyet olmadan ince bir figürü koruma ve vücut üzerindeki zararlı etkileri için bir program. Bu ürünler Fransa'da üretilmektedir ve standartlara uygun standartlara (Rusya ve Avrupa) uygun olan en katı kalite kontrolüne tabidir.

Kalite Onayı . Diyetin enerjisinin ürünleri üzerinde GMI eksikliği konusunda bir işaret vardır. Devlet kayıt prosedürünü geçtiniz ve Devlet Araştırma Enstitüsü'nde ve RAM Epidemiyolojisi ve Mikrobiyolojisi Araştırma Enstitüsü'nde her türlü araştırmaya maruz kaldınız.

Bu nasıl kilo kaybediyor? Enerji tabanlı diyet: Günlük kalori içeriğini optimize etmek kolay; Vücuda gerekli miktarda vitamin, lif ve eser elementleri aktarır; Farklı rahatsız olmaz ve tiksinmeye neden olmaz çünkü birlikte karıştırılabilen farklı lezzetlere sahip çok çeşitli kokteyller içerir. Lif ve enzimler sayesinde sağlıklı sindirim onu yaratır; Toksinlerin bağırsağını temizleyin; Toksinleri çıkarır; Gıda alışkanlıklarını değiştirir; iyi iyileştirir -drauf; Yeterli miktarda protein ve diyet lifi sayesinde, uzun bir doygunluk hissi verir; Zararlı yiyecek arzusunu kontrol etmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, beslenme enerjisinin ana işlevi, ihlalleri en sık obeziteye neden olan metabolizmanın normalleşmesidir. Üreticiler tarafından geliştirilen kilo verme programını takip ederseniz, iyi sonuçlar elde edebilir ve gelecekte tutabilirsiniz.

Genel bilgi. Ürünler, farklı ülkelerde ED satışı için yasalarına uymalıdır. Örneğin, Guarana Fransa'da kokteyllerde, Rusya'da - no. Partilerdeki bu bileşen Rusya Federasyonu için eksik. Bununla birlikte, Fransız konsantrelerinde sayısı minimaldir ve bu, ürünün tadını değiştirmez, böylece fark yoktur.

Bağlantı Bu konsantreler, uygun ve sağlıklı gıdalar için gereksinimleri tam olarak karşılayan fonksiyonel bir diyettir. Bu ürünleri kullanarak, kilo vermek optimal amino asit, bju, vitamin, gıda lifleri, mikro besinler ve biyolojik olarak aktif maddeler alır. Kokteyl bileşimi birçok yararlı bileşen içerir.

Sincap

Hayvanlar (sütten yapılmış) ve bitki proteinleri (soya ve bezelye) vardır. Her kokteylde - insan vücudundan bağımsız olarak sentezlenmeyen, ancak sadece yiyeceklerden düşen 18 amino asit.

Yağ

Diyet kokteyllerinde yağ, yaklaşık 30 eser elementin olduğu soya fasulyesi yağı ile gösterilir. Bunlar arasında kanser hücrelerinin büyümesini inhibe eden linoleik asit ve E1 vitamini vardır. Ancak içlerinde hayvan yağları yoktur, bu yüzden zararlı kolesterol seviyelerinden korkmak gerekli değildir.

Karbonhidratlar

Karbonhidratlar, hızla emilen glikoz ile gösterilir; Maltostodentrin ve vücudu uzun süre doyuran mukavemet. Numaraları kesinlikle dengeli. Ana görevleri, kaslara ve beynin beslenme sağlamaktır, bu da kilo kaybı sırasında performansın yorulmasını ve kabul edilmesini önler.

fiber

Bağırsakları temizlemek ve midenin normal bir mikroflorasını kokteyllerde korumak için lif vardır. Bir çiğneme sakız ve iolin tsikoria ile gösterilir.

Kraliyet Jöleyi

Bu, işitme duymamız "uterus sütü" adıyla daha iyi bilinmesine rağmen, birimlerin bileşenlerinin gerçek bir çevirisidir. Arılar larvalarını besler. Kokteyller bağlamında, duygusal durumu stabilize eder, bağışıklığı güçlendirir ve negatif dış faktörlere karşı direnci arttırır. Bu sayede, dokular daha fazla oksijendir.

Bu bileşenlere ek olarak, diyetlerden gelen enerji ürünleri mineraller, vitaminler (besleyici ve optimize edici metabolizma); Vücudu askorbik asit ile doyuran Karayip kirazları (meşe palamudu); Proteinlerin hızlı ve tam asimilasyonuna katkıda bulunan yüksek sindirilebilirlik enzimlerinin bir kompleksi.

Bununla birlikte, her ürünün bileşimi bu genel listeden biraz farklı olabilir. Bu nedenle, tüm bunların daha ayrıntılı olarak reçete edildiği paketi inceleyin.

Not. 1 bankada Ed aynı:

3 litre süt gibi kalsiferol; Kalsiyum, yarım küçük bir kefirde olduğu gibi; Askorbik asit, 300 gram elma / 500 gram patlıcanda olduğu gibi; Tokoferola, 800 gram süzme peynir gibi; Niasin, 2, 5 kg elma / 1 kg gülüş / 120 gram sığır eti; Sincaplar, 2 yumurta / 500 ml süt / 70 gram sığır / 50 gram peynir gibi; Elmalardan 700 g bezelye / 2 L elma / 200 gram kuru üzüm / 600 gram soğan / 300 gram tavuk. Zarar Enerji diyeti kokteylleri, sürekli kontrol edilmesi gereken vücut üzerinde oldukça güçlü bir etkiye sahiptir. Bu, isterseniz içtiğiniz ve kilo kaybını beklediğiniz bir diyet eklemesi değildir. Güç kaynağı sistemi, programa açık bir halef gerektirir. Ve eğer görmezden gelirseniz, sonuçlar en hoş olmayabilir.

Bu çizginin ürünlerinin birçok uyarısı vardır - önceden incelenmesi gereken kontrendikasyonlar. Bu şunları içerir:

Bozulmuş enzim sentezi; Enterit; Mide ülseri; Kolit; Kalp yetmezliği; Gastrointestinal sistem, böbrekler, pankreas patolojisi; Akut gastrit; Bağırsak mühendisliği; Disbiyoz; Kokteyl bileşenlerine karşı alerjiler; Uykusuzluk; Metabolik sendrom. Bu kontrendikasyonlar çeşitli enerji ürünleri için genişletilebilir. Örneğin, cockcino ve kahve kokteylleri, çocukların organizmalarına, yaşlı insanların, artan sinir uyarabilirliği ve yüksek tansiyonu olan kişilere zarar verecek kafein içerir. Bu kilo kaybı sistemi hala sağlık sorunu olmayanlar için geliştirilmektedir.

Hastalıkların varlığında (akut ve kronik), bu konsantreleri kullanma izni bir doktor tarafından elde edilmelidir. Aksi takdirde, en sık gözlemlenen yan etkiler ortaya çıkabilir:

Taşikardi; Kilo alımı, kabulü değil; Baş dönmesi; Migren; artan basınç; Kavga; Nefes darlığı vb. Kokteyller kullanırsanız bu tür sorunlar mümkündür ve kullanım ve kontrendikasyonlarınız için talimatları göz ardı eder.

Artıları ve Eksileri Herhangi bir kilo verme sisteminde olduğu gibi, enerji diyetinin hem pozitif hem de negatif özellikleri vardır. Boşuna harcamamak için satın almadan önce dikkate alınmalıdır.

Avantajlar 1 öğünün tam bir yerine; bağımlılık olmadan tüketilebilir; Çeşitli programlar; geniş lezzet alanı; Sebze ve hayvan proteinlerinin bir kombinasyonu da dahil olmak üzere maddelerin mükemmel dengesi; basit asimilasyon; her türlü kalite sertifikasının varlığı ve etkinliğin teyiti; Kalori kontrolü; Doğru gıda alışkanlıklarının oluşumu; Enerji doldurma; Açlık olmadan kilo verin. Kusur Yüksek maliyetler (banka başına 2. 200-2 300 ruble); Tüm çeşitliliğe rağmen, menü hızla sıkıcı; Satın almanın karmaşıklığı; Fiziksel efora bağlılık; takıntılı pazarlama; kimyasal katkı maddeleri; Kilo verme süresi (en az 3 ay). Tüm dezavantajları ile enerji diyetleri, zaman eksikliği ve yenildikten sonra yoğun program koşulları altında aşırı kilolu sorunu için ideal bir çözümdür. Konsantrenin bir kısmı mide sağlıklı tutmak için işe ve sokakta getirilebilir.

Kullanım Kuralları Aşağıdaki önerileri gözlemlemelisiniz:

Konsantrasyonları%1, %5 sütle üretmek daha iyidir. Sıcaklığı 60 ° C'yi geçmemelidir. Tatlı bir kokteyl hazırlamak için soğuk süt almak daha iyidir. Çorbalar, patates püresi, yulaf lapası için ısın. 1 Ölçüm Kaşığı = 30 g = 1 parça bir bardak sıvı içinde seyreltilir. Yemek fiziksel efor olmadan çalışmaz. Kilo vermek için ciddi şekilde spora girmelisiniz. Tavsiye edilir. Dengeli bir karışım kaslar oluşturur, yağ katları yoktur. Ed, günde 1 veya daha fazla yemeğin yerini alabilir, ancak hepsi değil. Bu kuru konsantrelere, sebzelere, meyveye, balıklara vb. Ek olarak menüde bulunmalıdır. Enerji kullandıktan sonra bir bardak su (15 dakika sonra) içerseniz, tokluk etkisi daha uzun sürer. Günde en az 1, 2 ve daha iyi 2 litre su için. Resepsiyondan hemen önce kendinizi hazırlayın, bir kez tüketin. Konsantrikler en az 5 ° C'lik bir sıcaklıkta saklanır ve 25 ° C'den yüksek değildir. Açıklıkların içeriği 2 aydan fazla uygun kalamaz. Üreticiler, kullanım talimatları için reçete edilen açıkça reçete etmişlerdir. Bununla birlikte, bu ideal olarak sütle üremek için gereklidir. Farklı seçenekleri deneyin ve konsantreyi diğer sıvılarla doldurun: kefir, soya sütü, sebze suyu, su. Bu yasak değil.

Ürün ürünleri Enerji diyetleri çeşitliliği ile sürpriz. Şekerli ve çok tuzlu lezzetler, sıcak çorbalar, müsli, patates püresi, omlet, ekmek ve diğer birçok ürün vardır. "Koşu" - Vanilya, Muz, Kahve, Çikolata, Cappuccino, Tavuk, Mantar. Buna ek olarak, bu güç kaynağı sistemi farklı ürünleri karıştırmayı yasaklamaz - tavuklu mantarlar, vanilyalı çilek vb.

Zengin aralığınızdan aşağıdakileri seçebilirsiniz.

Enerji Diyet Akıllı Kokteyller:

Çilek; Muz; Vanilya; Cappuccino; Çikolata; Kahve; Ahududu; Kırmızı meyveler. Çorbalar:

Domates; Mantar; Sebze; Tavuk; Füme etli bezelye. Konsantrenin geri kalanı:

Yulaf ezmesi; Püre (Spring-Morkoye, Solnechno-Burgundy); Makarna (orman meyveleri ve domates sebzesi); ekmek; Omlet; Tatlı (karamelli krem kahverengi). Sportbare:

Ceviz; Vanilya; Karamel; Ananas; Limon; Meyve kaktüs; Mango ve Papaya. Enerji Kokteylleri Enerji Diyet Smart en popüler olanıdır, ancak bu markanın menzilde başka bir içeceği vardır - enerji çayı (13 zevk). Bunlar Altay Otlar'dan sağlıklı yaşam kompleksleridir.

Aydınlatma programı Enerji diyetlerinden elde edilen ürünlerle kilo vermek için, programın üç aşamasını birbiri ardına geçmelisiniz: başlangıç - fiksasyon - kontrol.

başlangıç Başlangıç programı, vücuda kilo kaybı için bir dürtü veren ilk aşamadır. Gıda alışkanlıklarındaki değişiklikler pazara yağ yakacak. 10 kg'a kadar sıfırlamanız gerekiyorsa 3 gün sürer. 5 - Daha fazlası. Günde 1. 500 kalori tüketimi içerir.

Önerilen Yemek Planı: Günde 5 öğün + 400 gram sebze: lahana, brokoli, pancar, salata, kabak, patlıcan, kabak, soğan, salatalık, domates, soya fasulyesi, tavuk fasulye, turp, pancar, turda, biber. Sizden salata yiyebilir, pişirebilir veya silebilir ve hazırlayabilirsiniz. Yemeklere rendelenmiş yeşillikler ekleyebilirsiniz.

sabitleme İkinci aşama, gıdaların günlük kalori içeriğini arttırır, ancak endişelenmeyin: ağırlık azalmaya devam edecektir. Menüye yeni ürünler tanıtıldı. Bu 25 gün boyunca bir kilo verme programıdır. Sonunda ağırlık hala bol miktarda ise, başlangıç aşamasına dönmelisiniz. Üçüncü aşamada ağırlık normal olmalıdır.

Yaklaşık Güç Programı: Enerji diyetleri karışımlarının kullanımı - günde 2 kez. Yemeklerin geri kalanı sıradan yiyeceklerdir. Protein ürünleri eklenir. Listeden biri günde 1 kez belirli miktarlarda yiyebilir:

2 yumurta (pişmiş); Yağsız et (100 g); Ciltsiz kuş (150 gr); düşük yağlı peynir (100 g); Yağ peyniri (150 g); 150 g) Pişmiş düşük yağlı balık / deniz ürünleri. kontrol Bu aşamada çok fazla yememeyi ve sadece sağlıklı yiyecekleri seçmemeyi öğrenmelisiniz. Süre - her kayıp kilogram için 1 ay. Konsantratlar günde bir kez kullanılır - akşam. Eklendi:

Karbonhidratlar: makarna, fasulye, mercimek, tahıl ekmeği, kılıfsız pirinç, yulaf ezmesi ve karabuğday püresi; Günde 300 gram meyve: kivi, kayısı, muz, narenciye, armut, karpuz, şeftali, ananas; Meyvelere alternatif olarak 300 gram çilek. Tarifler Her konsantre için, diyetin enerjisi benzer şekilde mevcuttur, ancak nüanslarda hala farklı tarifler vardır. Sadece zevkinizin tadını çıkarmak için değil, aynı zamanda maksimum sonuçlar elde etmek için hazırlığınızın genel şemasını takip etmeye çalışın.

Enerji kokteyli Ölçülen bir kaşık konsantresini, bir çalkalayıcıya yoğun bir şekilde ılık sütle dökün.

Çorba Seçenek 1. Bir çalkalayıcıya yoğun bir şekilde bir bardak sıcak sütle ölçülen bir kaşık konsantresini dökün.

Seçenek 2. Ölçülen bir kaşık konsantresini, bir çalkalayıcıya yoğun bir şekilde soğuk sütle dökün. Mikrodalgayı 1, 5 dakika ısıtın.

omlet Seçenek 1. Ölçülen bir kaşık konsantresini, bir çalkalayıcıya yoğun bir şekilde soğuk sütle dökün. Mikrodalgada 2 dakika ısıtın.

Seçenek 2. Ölçülen bir kaşık konsantresini, bir çalkalayıcıya yoğun bir şekilde soğuk sütle dökün. Pişene kadar bir tavaya dökün.

Ekmek Temiz suda 5 ölçümle kuru bir karışımla 7 yemek kaşığı karıştırın. Yoğurun, bir rol oluştur. Derin bir kaseye yerleştirin, mikrodalgada bir mikrodalgada bir mikrodalgada bir bardak ile yerleştirin. 750 watt ayarlayın, 5 dakika hazırlayın. Çıtır ekmek almak istiyorsanız, ekmek kızartma makinesinde kızartın.

macun 3 boyutlu soğuk su bardağına dökün. İyice karıştırarak yavaşça 1 torba enerji dökün. Ekmek var.

Tatlı Bir bardak ılık sütle ölçülen bir kaşık tozu dökün, yoğun bir şekilde çalın ve bir tabağa dökün. Bir mikrodalgaya 200 watt ve 2 dakika yerleştirin. Buzdolabında 30 dakika bırakın. Kullanmadan önce dışarı çıkın, karamel serpin.

patates püresi Soğuk sütlü patates püresi ile 1 torbanın içeriğini homojen bir kıvama getirin. Mikrodalgada 2 veya 5 dakika ısıtın. İyice karıştırın, 2 dakika demlemesine izin verin.

yulaf lapası Seçenek 1. 1 torba yulaf lapası 150 ml sütün içeriğini oda sıcaklığında dökün ve ortaya çıkan topakları iyice kırın. Mikrodalgayı 3 dakika ısıtın. İyice karıştırın, 3 dakika demlemeye izin verin.

Seçenek 2. Saksalı topaklar iyice, karışımı iyice karıştırın. Birkaç dakika demlemesine izin verin.

Sorular ve Cevaplar Nasıl alırsın?

3 aşamalı gelişmiş kilo verme programını takip edin.

Bir kokteyl nasıl üretiyorsunuz? Her bankada bulunan ölçülen kaşık, 30 gram ürün = 1'dir. Kokteyli seyreltmek için, ölçülen bir kaşık kuru konsantreyi bir bardak sütle karıştırmanız gerekir, kapalı bir kapta yoğun bir şekilde dövülür (Shackler bunun için mükemmeldir).

Kilo vermeye yardımcı olur mu? Aşırı kilolu sorunu gerçekten mevcutsa, programın gereksiz balasttan kurtulmak için açıkça gözlemlenmesini sağlayabilirsiniz. Ancak bira içmeye ve patates kızartması yapmaya devam ederseniz, enerji yardımcı olmaz.

Su ile seyreltilebilir mi? Evet, ama tat sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Süt, bir konsantreyi üretmek için ideal bir sıvıdır.

Kilo vermenin sonuçları nelerdir? İlk sonuçlardan bazıları bu ürünlerin kullanımından bir hafta sonra görülebilir. Gelişmiş durumlarda, bu 3 ay sürer. Yani her şey çok bireysel. Ortalama olarak, haftada 3-4 kg kaybedebilirsiniz.

Bir parçanın kalori içeriği nedir? 200 kcal.

Nasıl çalışır? Enerji kokteyllerinin düzenli kullanımı gıdaların kalori içeriğini optimize eder, vücuda vitaminler ve diğer yararlı maddeler sağlar, sindirim setleri sağlar, toksinleri ve toksinleri ortadan kaldırır, sondajı iyileştirir, hızlı ürünler arzusunu hızlı bir şekilde doyurur.

Enerji diyeti bankaları ne kadar süredir var? Bir banka, 15 öğün için yeterli olan 450 g konsantre içerir. Programa 5 gün başlarsanız, bu dönem için 1 paket yeterli değildir. Bu sistem aracılığıyla kilo kaybı için 3-8 doz farklı tat harcamalısınız.

Çalışmaların sonuçlarına ve çok sayıda olumlu incelemeye göre değerlendirilen sistem, şüpheli kalitede mucizevi "hapların" aksine çalışır. Ağırlığı azaltmak için, eksi, kontrendikasyonlar ve bu ürünlerin maliyetleri dikkate alınmalıdır. Sonuçları sadece programa sıkı sıkıya bağlı kalmak garanti edebilir.