Size uygun olanı seçebileceğiniz birkaç karpuz diyeti seçeneği sunuyoruz. Karpuz diyeti, sıkı bir şekilde takip edildiğinde çok etkilidir.
Bu kadınların kaç tanesinde aşırı kilo kompleksi var. Birçoğu korkunç diyetlerle mücadele ediyor ve en sevdikleri yiyecekleri yemeyi reddediyor. Ancak sağlıklı, etkili ve lezzetli birçok diyet var. Bunlardan biri de karpuz diyetidir.
Mono diyettir, yani bu meyveyi çok miktarda tüketmeniz gerekir. Bu arada, herkese uygun olmayabilir. Kolik veya rahatsızlık hissi olanlar bu diyeti bırakmalı ve kilo vermenin başka bir yolunu aramalıdır. Ancak çoğu organizma bu tür yiyeceklerle iyi geçinir.
Birçok kız bu diyet hakkında olumlu geri bildirimler bırakıyor, çünkü onun sayesinde fazla kilolardan kurtuldular.
Seçenek 1 karpuz diyeti
Özellikle bu meyveyi sevenler bu diyete bayılacak. Sonuçta, sadece karpuz yiyebilirsiniz. Tüm miktar 5-6 dozda tüketilmelidir. Başka bir şey yiyemezsin. Çay ve su içmediğiniz sürece, ancak bu diyette vücut zaten çok fazla hidrasyon alır, bu nedenle daha fazlasını istemeniz pek olası değildir.
Böyle bir diyet yaklaşık 5-7 gün sürmelidir. Artık vücudunuzu yormanıza gerek yok, ancak yaklaşık 3-5 kg kaybedebilirsiniz. En önemli şey, böyle sıkı bir diyet istemek ve buna bağlı kalmaktır.
Seçenek 2 karpuz diyeti
Bu seçenek bir öncekine çok benzer, sadece karpuza ek olarak 1-2 dilim ekmek yemesine izin verilir. Bu nedenle, yaklaşık 10 gün boyunca böyle bir diyete oturabilirsiniz. Ekmek tahıl veya kepekli unlardan yapılmalıdır. Gün boyunca her zaman karpuzlar tarafından kesildiği için açlık hissi olmayacaktır.
Tabii ki bu diyet sayesinde fazla kilolarınızdan da kurtulabilirsiniz ancak aniden önceki diyete döner dönmez verdiğiniz kiloların neredeyse tamamı geri dönecektir. Beslenme uzmanları diyetten özel bir çıkış yolu önerir. Diyeti tamamladıktan sonra, 10-15 gün daha meyve ve sebzeler, tahıllar ve yulaf lapası, yağsız et ve ekşi süt ürünleri yemeye değer. Bütün bunlar sabah ve öğlen yenmelidir, ancak akşam yatmadan 4 saat önce karpuz yemelisiniz. Her 30 kg ağırlık için 1 kg yenmelidir.
Örneğin, sabahları yulaf lapası veya müsli ve daha da iyisi meyveli süzme peynir yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için yumurta veya 100 gram et ile sebze salatası yapın, çay veya kahve içebilirsiniz. Ancak akşamları karpuz yiyin, ancak bunun bir idrar söktürücü olduğunu hatırlamanız gerekir.
Birçoğu karpuz diyetini zaten kendi üzerinde denedi, temelde herkes onu gerçekten seviyor. Fazladan kilo vermek için gerekirse tekrar oraya dönerler. O çok verimli.
Karpuz Diyetinin Faydaları
Acilen birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa, karpuz diyeti yardımcı olacaktır. Kısa sürelidir, zararlı değildir, çok lezzetlidir. Ayrıca böbrekleri iyi temizler. Diyet yapmak sağlığınızı hemen iyileştirebilir.
Böyle bir diyet size açlıktan işkence etmeyecek, çünkü tokluk hissi her zaman sizi rahatsız edecektir. Karpuz diyetini aktarmak çok kolaydır. O gerçekten verimli. Sonuçta, çok az zaman geçecek, ancak kendi sağlığınıza zarar vermeden makul miktarda kilo verebilirsiniz. Sadece neşe ve güven getirecek, bu yüzden birçok insan onu seçiyor. Vücuda zarar veren diyetler vardır ve buna ek olarak, kişi kendine işkence eden bir açlık hissinden rahatsız olur. Sağlığınızın ne kadar önemli olduğunu düşünmeye değer. Sonuçta karpuz, sağladığı faydaların yanı sıra vücudu temizliyor. Onların yardımıyla fazla sudan, toksinlerden, tuzlardan kurtulabilirsiniz ve cilt için bu harika bir vitamin beslenmesidir.
Kontrendikasyonlar bile yok. Tam olarak böbrekleri veya mesanesi olanlar için böyle bir diyeti dikkatli bir şekilde almaları gerekir. Son olarak, hastaneye yatmak ve zaten zayıflamış organları ağırlaştırmak da mümkündür. Meyve karbonhidratlarda yüksek olduğu için henüz şeker hastaları için karpuz diyetinde olmamalısınız.
Zayıflık ortaya çıkarsa, endişelenmemelisiniz, tüm mono diyetlerde böyle bir etki meydana gelir. Ancak zaman alacak ve her şey işe yarayacak, bu yüzden paniğe gerek yok.
Karpuzlar raflara çıkar çıkmaz bu diyeti kullanmamalısınız çünkü sağlığınızı bozabilecek ancak fayda sağlamayan çok miktarda nitrat içerirler. Ağustos, bu meyveleri yemek için mükemmel bir zamandır. Son olarak, yapay katkı maddeleri olmadan yetiştirildikleri tarlalarda olgunlaşırlar. Bu yüzden buna da dikkatli davranılmalıdır.
Kaliteli bir karpuz nasıl tanınır veya tanınmaz
Bir karpuz satın aldıktan sonra, bu ürünün kaliteli olup olmadığı konusunda şüpheleriniz varsa, bunu bir dilim karpuz koymanız gereken normal bir bardak su ile kontrol edebilirsiniz. 10 dakika bekledikten sonra dutun durumuna bakabilirsiniz. Bir parça aynı şekle sahipse, bu iyi bir üründür ve bozulmaya başlarsa, bu tür içler acısı sağlık etkileri olan nitratların varlığını gösterdiğinden onu kullanmamalısınız.
İlginç gerçekler
Sadece 150-300 gram karpuz günlük magnezyum alımını taşır. Genel olarak, bu dut vitamin ve minerallerle doyurulur. Özellikle arteriyel hipertansiyondan muzdarip olanlar için karpuz tüketmek faydalı olacaktır. Ayrıca kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunları olanlar için yararlı olan fazla kolesterolü de giderir.
Karpuz folik asit içerdiğinden yağ metabolizmasını normalleştirir. Genel olarak kalorisi düşüktür, bu nedenle figürünüz hakkında endişelenmeden kullanabilirsiniz.
Anemiden muzdarip olanlar için bu meyve idealdir. Sonuçta, vücudu sadece hasta insanlar için gerekli olmayan organik demir ile besler. Ayrıca çok çabuk emilir ve karpuzun içinde bol miktarda bulunur.
Karpuz diyeti uygulayarak her gün normalden daha fazla miktarda C vitamini alırsınız. Sonuçta, doğru miktar 4 dilim karpuzda.
Genel olarak karpuz bir idrar söktürücüdür, böbrekler yoluyla vücuttan fazla toksinleri ve ayrıca yağları uzaklaştırır.
Şaşırtıcı bir şekilde, bir günde 1-2 kg ağırlığa veda edebilirsiniz. Ve hepsi karpuzda bulunan çözünür şekerler yüzünden. Garip ama diğer diyetlerde yasak olmasına rağmen kilolardan kurtulmaya yardımcı oluyorlar. Ancak hepsi karpuzlarda doğal oldukları için: fruktoz, maltoz, sakaroz, glikoz. Bu maddeler sadece şekerler değil, aynı zamanda vücuda zarar vermeyen sağlıklı karbonhidratlardır. Tek kelimeyle, iyileşmezler, ancak kilo verirler. Bu en iyi diyetlerden biridir çünkü lezzetli tatlı karpuz yemeniz ve aynı zamanda kilo vermeniz ve tüm vücuda zarar vermemeniz gerekir.
Karpuzun bileşiminde sihirli maddeler de vardır - bunlar pektin lifi ve diyet lifidir. Hızlı bir şekilde kilo verebileceğiniz, güçlü bir etkiye sahip olan ilk bileşendir. Onun sayesinde açlık hissi ortadan kalkar, metabolik süreçler hızlı çalışır, vücuttan ve yağdan fazla nemi giderir. Ancak asıl sırrı biyokimyasal yapısında yatmaktadır.
Genel olarak pektin mineraller, vitaminler ve eser elementlerle dolu bir besindir. Kirleticileri birbirine bağlayabilir ve onları istirahat halinde vücuttan uzaklaştırabilir. Böyle bir işlemden sonra kandaki bağırsaklar, şeker ve kolesterol normalleşir.
Ancak lif iştahı normalleştirebilir ve kalori yakabilir.
Vitamin açısından zengin
Karpuz vitaminler açısından zengindir, bu nedenle bu diyet vücudu faydalı maddelerle doyurmanıza izin verir. PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C vitaminleri ve beta-karoten içerir. Ek olarak, bu dut makro besinler, yani kalsiyum, fosfor, sodyum, magnezyum, potasyum ve eser element demir açısından zengindir.
Sadece bir dilim vücudu bazı vitaminlerin ve makrobesinlerin günlük normu ile doyurabilir, bu da karpuz diyetinde sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda faydalı elementler alacağınız anlamına gelir.
Karpuz beslenme güzellik verir
Karpuz diyeti fazla kilolardan kurtulmanın yanı sıra cilt gençleşmesine katkıda bulunan toksinleri de giderir, cilt rengi sağlıklı olur, küçük kırışıklıklar düzelir. Bu arada, bu meyveyi çok miktarda kullanmak selülitten kurtulmanızı sağlar. Karpuz, sağlıksız yağ hücrelerinin birikmesini dengelediğinden ve onsuz, selülit yağ hücresi su depolayamaz, büzülür ve sonra parçalanır. Yani karpuz diyeti sayesinde sadece bir hafta içinde selüliti fark edilir şekilde azaltabilirsiniz.
Bu diyetin pek çok faydası var. Sadece bir hafta sonra, görünüm önemli ölçüde değişecektir. Karpuz saçın güzelliğini bile etkiler, doğal bir parlaklık kazanır ve tırnaklar güçlenir. Bu aynı zamanda güçlü bir antioksidan - likopen tarafından da kolaylaştırılır. Karpuzun özünde, tüm vücudun gençleşmesine yol açan çok fazla var. Hücre yenilenmesini onarır, hücreler arasındaki bağlantıları güçlendirir. Sadece 2 dilim karpuz, hücrelerin 1, 5 kat daha hızlı bölünmesine yardımcı olur, bu da yüzde 2 milyar daha fazla hücrenin görünmesi anlamına gelir.
Likopen, cildi içeriden restore edebilir ve hücreler arasındaki bağları güçlendirebilir. Bu cildi pürüzsüzleştirir, ince çizgiler kaybolur ve derin kırışıklıklar küçülür. Kendi kolajeninin üretimini uyarır. Kolajen sayesinde cilt elastikiyetini ve gençliğini korur. Likopen ayrıca güneş hasarına ve kirliliğe karşı görünmez koruma sağlar.
Kadın sağlığının önlenmesi
İstatistikler, kadınların yarısından azının ürogenital sistemle ilgili sorunları olduğunu gösteriyor. Özellikle yaygın bir hastalık sistittir. Şaşırtıcı görünmediği için, ancak bu sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek karpuzdur.
Karpuz, bakterilerin dokulara girmelerini ve iltihaplanmaya katkıda bulunmalarını engelleyen bir bariyer oluşturuyor gibi görünüyor. Böylece tüm ürogenital sistem korunmuş olur. Karpuz suyunun kendisi, mikropların belirli bir organın duvarlarına yapışmasına izin vermez. Ve karpuzun idrar söktürücü olması nedeniyle tüm bakteriler vücuttan atılır. Birkaç gün sonra kız bu diyetin sonucunu kendi sağlığı üzerinde fark edebilecektir.
Böylece, bir karpuz diyeti kullanarak sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı iyileştirebilir ve tüm vücudu gençleştirebilirsiniz.