Çeşitli acil kilo verme yöntemlerini deneyenler, iki gün içinde kilo vermenin tamamen mümkün olduğunu savunuyorlar. Tabii ki, 10 pound veya daha fazla kaybetmeyeceksiniz. Ancak figürünüzü geliştirmek ve 2-3 kilo vermek çok gerçektir.
2 günde nasıl kilo verebilirsiniz? Çok sayıda öneri ve tavsiye var. Temel olarak, boşaltma günleri ve belirli bir diyetin egzersizle kombinasyonu sunulmaktadır. İşte denenmiş ve test edilmiş bazı seçenekler. Hangi teknik seçilirse seçilsin, bu tür deneyler için bir hafta sonu seçmenin en iyisi olduğunu unutmayın. Bu durumda kilo vermek rahattır ve evde kurallara uymak işte olduğundan çok daha kolaydır.
Genel kurallar
2 günlük bir kilo kaybı için en katı diyetler çoğunlukla kullanılır. Temel olarak, önemsiz ama neredeyse anlık bir sonuç elde etmeyi hedefliyorlar. Hemen terk ederseniz fazla bir şey alamazsınız. Mantıklı düşünün: Yıllar boyunca özenle biriktirdiğiniz tüm o yağlar birkaç günde geçemez. Ancak, uygun hazırlık veya mono diyet olmadan uzun süreli oruç tutmak yoluyla sağlığın zarar görmesi kolaydır.
Fazla kilodan kurtulmak ve belinizi küçültmek için bazı önemli kurallara uymanız gerekir:
- düşük kalorili yiyeceklerden oluşan bir diyete devam edin;
- Porsiyon boyutlarını önemli ölçüde azaltın;
- parçalara ayrılmış yiyin (günde 5 ila 7 kez);
- şeker ve tuzu bırak;
- her gün en az 2 litre temiz su için;
- Alkollü içecek içmeyin.
Yukarıdaki tüm talimatlara uyarsanız, yaklaşık 2-3 kilograma veda edebilirsiniz. Ama hiç şişman olmayacak. Bu durumda kilo verme, vücudun doğal olarak fazla sıvıdan arındırılması ve bağırsakların zamanında boşaltılması nedeniyle oluşur. Yani, tuvalette ne kadar kaldı - çok fazla kilo ve düştü.
İki gün içinde nasıl kilo verileceğine dair daha pratik ipuçlarını paylaşacağız. Bu noktada, mümkünse, kendiniz pişirmeyi bırakın. Yiyecekleri hiç görmediğinizden emin olun. Kurallara kesinlikle uyun ve müdahaleden kaçının.
Diyet düzeltmesi
Sadece birkaç gün kaldı, ancak kilo vermeniz ve figürünüzü en azından biraz iyileştirmeniz mi gerekiyor? Denenmiş ve test edilmiş ekspres yöntemlerden birini kullanabilirsiniz. Hata yapmazsanız, sonucun gelmesi uzun sürmez.
Aç günler
2 günde nasıl hızlı kilo verilir? Demir iradesi ve sabırlı sebatın varlığında, açlık diyeti en uygun çözüm olacaktır. İçerdiği tek malzeme saf su ve yeşil çaydır. İlk ve ikinci günlerin tamamı şekersiz ve temiz su içermeyen yeşil çayın üzerine oturmalıdır (sadece gazsız maden suyu içebilirsiniz). Şimdi acıkmak istiyor musun? Bir elma veya salatalık ye.
Önemli nüanslar: uyanır uyanmaz hemen bir bardak su içmeniz gerekir. 30 dakika sonra kendinize güzel kokulu bir yeşil çay yapabilirsiniz. Yatmadan birkaç saat önce sıvı içmeyi bırakmak gerekir.
Bu diyet 5 kilograma kadar kaybetmenize ve şişkinlikten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ancak böbrek hastalığı olan herkes mutlaka doktoruna danışmalıdır.
Kefir üzerinde
Kefir diyetinin kilo vermek için eşit derecede etkili bir yöntem olduğu düşünülmektedir. Su çayına göre transfer edilmesi çok daha kolaydır. Sonuçta, kefir açlığı doyurma ve bir dereceye kadar onu tatmin etme yeteneğine sahiptir. Bir günde bu az yağlı fermente süt içeceğinden bir litre içmeniz gerekir. Ayrıca yeşil çay ve berrak su aynı anda içilebilir.
2 gün içerisinde 2-3 kg'lık bir lottan memnun kalırsanız bu yöntem tam size göre.
Böyle bir diyetin daha nazik bir türü kefir elmasıdır.Bu kilo verme yönteminin özü, kefirin günde birkaç tatlı elma ile desteklenebilmesidir. Ancak sadece açlığınızı körüklüyorlarsa, onlardan vazgeçin ve diğer düşük kalorili meyvelerle değiştirin.
Model ipuçları
Bir modelin her zaman ince olması gerektiği bir sır değil. Ama örneğin tatillerden sonra, daha ağır olduğunuzda ve burnunuzda ne yapmalısınız - fotoğraf çekimleri ve moda şovları? Acilen şekli düzeltmemiz gerekiyor. İşte hızlı kilo vermek isteyen bir modelin diyet menüsü:
- Kahvaltı - haşlanmış yumurta ve şekersiz çay (siyah veya yeşil).
- Öğle yemeği kahvaltı ile aynıdır.
- Akşam yemeği - az yağlı süzme peynir (100 gr) ve şekersiz çay.
Bu öğünleri birbiriyle değiştirmek yasaktır. Kalori oluşturmasına da izin verilmez. Sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği arası aralıklarla su içmelisiniz. Hacmini hatırlıyorsunuz - yaklaşık 2 litre. Verilen kiloların geri gelmesini önlemek için bu diyeti her ay tekrarlamanız gerekir.
deşarj
Kilo vermek için lahana yöntemi de oldukça popülerdir. 2 gün içinde rendelenmiş beyaz lahana yemelisiniz. Yağ ve tuz ekleyemezsiniz. Su içmeyi unutma. Bu yöntemin büyük bir artısı, neredeyse tamamen açlık olmamasıdır.
Süzme peynir ayrıca acil kilo kaybı için harika bir çare. Bu az yağlı üründen günde yaklaşık 200-250 gram tüketmeniz gerekiyor. Doğru, hepsi bir oturuşta değil, tüm hacmi 3-4 öğün için dağıtın. Süzme peynirde bulunan protein sizi fazla sıvıdan kurtarır ve düşük kalorili bir diyet en azından biraz yağ yakmanıza yardımcı olur.
Diyetle elde edilen başarıları sürdürmek için diyetinizi dikkatlice izlemeniz ve sağlığınız için son derece sağlıklı olan ürünleri tercih etmeniz gerekir.
2 günlük diyetler
Diyet, diyette birden fazla gıdanın varlığını içeriyorsa, daha az etkili olabileceğini unutmayın.
Tekli diyetler en çok acil kilo kaybı için etkilidir. Yaşanan kilo kaybı çok övgüyle karşılanmaktadır:
- Elma;
- Kefir;
- Salatalık;
- Pirinç;
- Karabuğday.
Bu tür bir boşaltmanın mümkün olan en kısa sürede birkaç kilo vermenize yardımcı olacağı gerçeğine rağmen, kilo aynı hızla geri dönebilir.Tüm suçluluk, önceki diyete bir dönüş daha. Yine de tekli diyetlere başvurmak çoğu zaman istenmeyen bir durumdur. Bu zayıflama yöntemlerinin aşırı kullanımı ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
Sincaplarda
Her gün için 0, 5-0, 8 kg protein yemi atamalısınız. Haşlanmış tavuk veya sığır eti olması daha iyi. İsteğe bağlı balık. Karbonhidrat kullanımına izin verir (günde en fazla 20 g). Yeşil sebzeler veya tahıllarla temsil edilmelidirler. Tüm yağlar diyetten tamamen çıkarılır. Suya ek olarak kahve veya çay da içilebilir.
Bu mono diyet çok doyurucu ve lezzetlidir. Ancak kendi kontrendikasyonları vardır. Kabızlık çeken veya karaciğer ve böbrek hastalığından muzdarip olanlar üzerine oturmamalıdır. Gerçekten istiyorsan - bir doktora görün.
2 gün içindeki lot 1 ila 2 kilogramdır.
İçmek
Sadece ağırlığı değil karın hacmini de azaltmanız gerekiyor mu? Bazı içeceklerle 2 gün hayatta kalmaya çalışın:
- İlk gün - besleyici olmayan sıvı - düzenli temiz su, maden suyu, kahve ve çay kullanıyoruz.
- İkinci gün sebze ve meyvelerden taze sıkılmış meyve suları, kakao ve kefir ekliyoruz.
Bir günde 2 fincandan fazla çay veya kahve içmenin yasak olduğunu unutmayın. Vücuda giren büyük miktarda kafein sinir sistemini etkiler. Ayrıca, aç karnına kahve içemeyeceğinizi de unutmayın - B vitamini artık emilmeyecektir. Bu metabolizmayı yavaşlatır.
Bu diyetteki miktar 2 ila 3 kilogramdır.
Ve sonunda
Hangi acil kilo verme yöntemini seçerseniz seçin, bundan en iyi şekilde yararlanmak için onu aktif fiziksel aktivite ve spor aktiviteleri ile birleştirmeniz önerilir. Alternatif bir seçenek, sokakta akşam yürüyüşleri. Sadece birkaç önlemden oluşan bir kompleks, istenen sonuca yaklaşmanıza yardımcı olacaktır.
Hızlı Diyet programıyla verilen kiloların kolaylıkla geri alınabileceğini yineliyoruz. Ve sadece beslenme konusunda yetkin bir çıkış yolu yardımıyla, vücudun inceliğini uzun süre koruyabilirsiniz.